Úvod

Pleť je naše najväčšie ochranné pohraničie, a preto si zaslúži najlepšiu možnú starostlivosť. Hoci proces starnutia pokožky ide často ruka v ruke s faktormi, ktoré nemôžeme ovplyvniť, ako je genetika alebo postup času, existujú techniky a metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť mnohé z týchto vplyvov. Nasledujúce tipy na omladzujúcu starostlivosť o pleť sú špeciálne navrhnuté pre ženy v každom veku, ktoré chcú predĺžiť mladosť a sviežosť svojej pokožky.

Hydratácia a Výživa

Hydratácia je kľúčovým prvkom v starostlivosti o pleť. Odporúča sa piť minimálne 6 až 8 pohárov vody denne. A to nielen pre hydratáciu pokožky zvnútra, ale aj pre podporu celkového zdravia tela. Hydratácie nezanedbávajme ani zvonka – správne navlhčená pleť dokáže efektívnejšie absorbovať živiny z krémov a sér, ktoré na ňu aplikujeme.

Čistenie pleti

Čistenie pleti je základný kameň každej rutiny starostlivosti o pleť. Bez ohľadu na typ pleti by malo byť čistenie súčasťou vašej každodennej rutiny. Nečistoty a make-up, ktoré sa hromadia na pokožke počas dňa, môžu ucpávať póry, spôsobovať vyrážky a prispievať ku starnutiu pokožky.

Exfoliácia

Exfoliácia alebo odlupovanie odumretých kožných buniek je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť. Výsledkom je čistejšia a hladšia pleť s obnoveným vzhľadom. Exfoliáciu by sme mali aplikovať asi dvakrát týždenne.

Ochrana pred slnkom

Častým prehliadaním faktorom je vystavovanie sa slnečnému žiareniu bez primeranej ochrany. Slnko je jedným z hlavných vinníkov príznakov predčasného starnutia pokožky. Aplikácia krému s vysokým faktorom SPF je nevyhnutná každodenná rutina, ktorú by sme mali dodržiavať bez ohľadu na ročné obdobie.

Pravidelný spánok

Dobrý spánok je esenciálny pre obnovu pleti a telových buniek. Nedostatok spánku môže viesť k tmavým kruhom pod očami a ostanej pleti. Odborníci na pleť odporúčajú 7 až 9 hodín spánku denne.

Masáže

Masáže tváre môžu byť veľmi prospiešne pre zlepšenie krvného obehu a tvorbu kolagénu. To môže viesť k omladenejšímu a sviežemu vzhľadu pleti.

Zhrnutie

Starnutie je súčasťou života a prirodzený proces, ktorý nemôžeme úplne zastaviť. Môžeme však pomôcť nášmu telu a pleti, aby bol tento proces čo najšetrnejší, a zároveň si zachovať mladistvý a svieži vzhľad čo najdlhšie.